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2012年3月 8日 (木)

「目標に向かってジリジリ進む」

みなさんは、手帳に自分の目標を書いていますか。

自分が目標に向かって進んでいるか、
日々見直していますか。


私は目標は、
手帳、ベッド脇、机の前に目標を書いて貼っています。


目標を書くこと、
日々、「目標に向かってジリジリ進む」こと
について考えさせられたセミナーについて書きたいと思います。


遅ればせながら、
3月1日の勝間和代さんの
「自分コーチング手帳セミナー2012」
についてです。


この手帳に関するセミナーのテーマは、


「時間の使い方」

です。


まず、極めて当然のことですが、
「時間」は有限で、もっとも貴重な資源です。


そして、その「時間」を、お金と同様に
ケチケチ使うことが重要です。


このケチケチ使うというのは、
わずかな時間であっても、
目標に向かって使っていくということです。


そのために必要なことは、



「常に目標を見えるようにしておく」
「目標への行動にすぐ取りかかることができる環境に投資する(20秒ルール)」



です。

常に目標を見えるようにしておく」

何度も語られているように、
手帳に書くなど、目標を常に見れる状態にし、
スキマ時間に確認するということです。


目標を書く
→時間を使う、お金を使う、体を使う
→習慣化
目標達成


というサイクルが出来上がれば、よいのです。

「目標への行動にすぐ取りかかることができる環境に投資する(20秒ルール)」

この20秒ルールとは、
20秒以内に取りかかることができないことは
結局やらなくなってしまうということです。


「幸福優位7つの法則」

にある法則の一つなのだそうです。


だから、20秒ルールに基づき、
自分の目標に進むための行動を20秒で出来るように
環境を整えることが大切になります。



使える時間を増やす「時間管理のトライアングル」




でも、いくら時間を使うといっても、
そんなにたくさん時間がない!!という方もいると思います。


たしかにいくら時間を目標のために使うとしても、
その使える時間がとても少なければ、
目標の達成できるのか不安になることもありますよね。

そこで、その使える時間を増やすポイントが、


「時間管理のトライアングル」


です。



「時間管理のトライアングル」

○自前主義を捨てる
○完ぺき主義を捨てる
○実行力をつける


一つずつ簡単に説明すると、


○自前主義を捨てる。

なんでも自分でやろうとはせずに、
手間をかけずに、すばやく代用できるものを見つけること。

○完ぺき主義を捨てる

なんでも完ぺきにやろうとすると
時間もかかるし、そのうちに嫌になってしまう。

だから、まずできることをできる範囲で実行していくことが大切。

○実行力をつける

時間を浮かせることができるような
投資をする。

(たとえば、
ルンバ、食洗器で家事に使う時間を少なくする。)

また、何か行動を起こすことは
「運動」である。

だから、生活に運動を取り入れ、
行動を起こせる自分になる工夫をする。



以上が今回のセミナーのまとめです。


今回のセミナーでとくに印象的だったのは、


目標達成のためには習慣化


ということです。


時間をケチケチ使えるようになるのも、
ダイエットするのも、


ちょっとした行動から変えていくことで、
自分の習慣にして
その習慣から目標達成するということです。


これからも、
目標達成のために、日々行動していこうと
あらためて思いました。

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